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# ArsVitae

Blogzine über die schönen Dinge des Lebens

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## Beiträge

- [Sonnencreme: Freund oder Feind?](https://arsvitae.online/sonnencreme-freund-oder-feind/) - Ist Sonnencreme gut oder schlecht für uns? Dieser Artikel greift die aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnisse zum Thema Sonnenschutz und meine persönliche Sichtweise auf das Thema auf.
- [Head Spa: Der neue Wellnesstrend im Test](https://arsvitae.online/head-spa-der-neue-wellnesstrend-im-test/) - Head Spa ist ein neuer Wellness-Trend. Ich habe eine Head Spa Massage ausprobiert und gebe Einblicke in meine Erlebnisse sowie weitere Tipps für die Pflege von Kopfhaut und Haaren.
- [Bücher über das Leben Teil 2 – Die Not-To-Do-Liste](https://arsvitae.online/buecher-ueber-das-leben-teil-2-die-not-to-do-liste/) - In diesem Beitrag geht es um hilfreiche Lebenstipps aus dem Buch "Die Not-To-Do-Liste" von Rolf Dobelli.
- [Mit dem Zug über die Alpen mit dem Bernina Express](https://arsvitae.online/mit-dem-zug-ueber-die-alpen-mit-dem-bernina-express/) - Die Alpenüberquerung per Zug mit dem Bernina Express von der Schweiz nach Italien gilt als eine der schönsten Bahnstrecken der Welt. In diesem persönlichen Reisebericht erfährst du mehr darüber.
- [Serbien: Roadtrip zu Metropolen, Burgen und Klöstern](https://arsvitae.online/serbien-roadtrip-zu-metropolen-burgen-und-kloestern/) - Serbien ist als touristische Destination eher wenig bekannt, dabei hat es kulturell und landschaftlich einiges zu bieten. Durch meinen Freund, der aus Serbien stammt, durfte ich den Balkanstaat bei einer persönlichen Reise kennenlernen. Ein guter Startpunkt für eine Serbien-Reise ist die Hauptstadt und Metropole Belgrad. Belgrad liegt an der Donau und ist vor allem aufgrund
- [Bringt der Gegenstand Dir Freude? – Tipps der Aufräumexpertin Marie Kondo und meine Take-aways](https://arsvitae.online/bringt-der-gegenstand-dir-freude-tipps-der-aufraeumexpertin-marie-kondo-und-meine-take-aways/) - Heutzutage besteht die Kunst darin, nicht viele, sondern genau die richtigen Dinge zu besitzen. In diesem Artikel erfährst du, wie die Tipps der Aufräumexpertin Marie Kondo beim systematischen Aufräumen helfen können und was meine Erfahrungen damit sind.
- [Auf den Spuren der Hexenverfolgungen im hessischen Dieburg](https://arsvitae.online/orte-der-hexenverfolgungen-in-deutschland/) - Wenn man seine Lust auf Abenteuer und die Entdeckung von Neuem befriedigen will, muss man nicht weit in die Ferne schweifen. Manchmal lohnt es sich, einfach vor die Haustüre zu treten und die Umgebung zu erkunden. Bei einer Exkursion zur Geschichte der Hexenverfolgungen in die südhessische Kleinstadt Dieburg lernte ich einen für mich bisher unbekannten
- [Leben wir in einem stressigen Jahrhundert? Mit Stress besser umgehen](https://arsvitae.online/leben-wir-in-einem-stressigen-jahrhundert-mit-stress-besser-umgehen/) - Da mich das Thema Psyche und Wechselwirkung mit dem Körper interessiert, habe ich vor kurzem eine Online-Weiterbildung im Bereich Stressmanagement absolviert. Hier ein paar wichtige Take-Aways und meine eigene Bewertung des Themas. Die Weltgesundheitsorganisation (World Health Organisation/ WHO) hat Stressim Beruf zu einer der größten Gefahren des 21. Jahrhunderts erklärt. Doch was genau ist Stress
- [Prag – Die „goldene Stadt“ hat auch dunkle und pinke Farbtöne](https://arsvitae.online/prag-die-goldene-stadt-hat-auch-dunkle-und-pinke-farbtoene/) - Wenn man sich mit anderen Reisebegeisterten unterhält, entsteht bei mir oft der Eindruck, dass es bei diesen vorwiegend um das Abhaken einer Bucket List geht. Man will so viele Länder wie möglich mal besucht haben, um angeben zu können, wie viele Länder oder wie viel Prozent der Erde man schon gesehen hat. Aber dieser in
- [Die Magie des Singens](https://arsvitae.online/die-magie-des-singens/) - Die Magie des Singens Singen ist für mich eine Form der Persönlichkeitsentwicklung. Seit eineinhalb Jahren nehme ich nun Einzel-Gesangsunterricht. Auch wenn ich nicht anstrebe, Profi-Sängerin zu werden, kann ich schon sagen, dass mir das Singen mit meiner Gesangslehrerin Darya gut tut und mich weitergebracht hat. Meine Stimme ist stärker geworden, ich kann meine Energie besser
- [Ägypten: Historische Wunder, modernes Chaos und Schnorcheln im Roten Meer](https://arsvitae.online/aegypten-historische-wunder-modernes-chaos-und-schnorcheln-im-roten-meer/) - Ägypten mit seinen Pyramiden stand schon lange auf meiner Bucket List der Länder, die ich auf jeden Fall mal besuchen will. Ich entschied mich relativ kurzfristig dafür, dorthin zu reisen, was auch dadurch begünstigt wurde, dass deutsche Staatsangehörige für Ägypten kein Visum vor der Reise beantragen müssen. Man füllt im Flugzeug ein Formular aus und
- [Anti-entzündliche Ernährung– Schwelende Brände im Körper löschen](https://arsvitae.online/anti-entzuendliche-ernaehrung-so-vermeidest-du-chronische-entzuendungen/) - In den vergangenen Monaten war es um meine Gesundheit nicht am besten bestellt. Ein Infekt nach dem anderen plagte mich und dabei verschonte mich keine Erregerart. Von Viren, über Bakterien bis hin zu Pilzen war alles dabei. Ich stellte mir also die Frage, ob mein Körper wohl ein so schwaches Immunsystem hat, dass jeder Erreger
- [Phytoöstrogene: Weibliche Hormone in Lebensmitteln?](https://arsvitae.online/phytooestrogene-weibliche-hormone-in-lebensmitteln/) - Hormone steuern unser Leben. So auch Östrogen, das „Weiblichkeits-Hormon“. Östrogen sorgt nicht nur für die Ausbildung der weiblichen Geschlechtsorgane, sondern auch für eine Reihe von anderen Prozessen im Körper. Es trägt zu einer verbesserten Durchblutung des Körpers durch eine Weitstellung der Blutgefäße, geschmeidigen Gelenken, eine verbesserte Konzentrationsfähigkeit oder gut durchfeuchtetes Gewebe und Schleimhäute bei. Fehlt
- [Kundalini Yoga in den Bergen – meine Wander-Yoga-Reise](https://arsvitae.online/kundalini-yoga-in-den-bergen-meine-wander-yoga-reise/) - Vielleicht kennst Du das Gefühl: du fühlst dich innerlich unruhig und doch irgendwie auch energielos. Du hast so viele Ideen für deine Lebensgestaltung, aber kommst durch den ganzen Alltagsstress nicht dazu, Dir tiefer darüber Gedanken zu machen. Genauso fühlte ich mich vor ein paar Monaten. Deshalb wollte ich einen Urlaub buchen, wo ich mich entspannen
- [Frauen Ende 30: Ist der Zug abgefahren?](https://arsvitae.online/frauen-ende-30-ist-der-zug-abgefahren-ars-vitae-blog/) - Meistens merkt man an seinem Umfeld, dass die Zeit nicht stehenbleibt. Plötzlich macht das Nachbarskind, das vorgestern noch gespielt hat, seinen Führerschein, das Baby von gestern kommt in die Pubertät und die Eltern, die vor kurzem noch fit erschienen, brauchen auf einmal ein Hörgerät. Und auch man selber merkt auf einmal, dass man wohl nicht
- [Raus aus der Komfortzone: Sechs praktische Maßnahmen](https://arsvitae.online/die-komfortzone-regelmaessig-verlassen-sechs-massnahmen/) - Wenn wir jung sind, haben wir einen unbändigen Drang, Neues auszuprobieren, die Welt kennenzulernen und herauszufinden, was uns gefällt und wer wir sind. So habe ich in den Teenager-Jahren viele Bands, die ich heute noch höre, entdeckt, bin in die Welt der Literatur tief eingetaucht und habe meine Lust aufs Reisen entdeckt. Ich habe verschiedene
- [1000 Jahre Glanz und Gloria erleben: das Schlosshotel Kronberg im Taunus](https://arsvitae.online/1000-jahre-glanz-und-gloria-erleben-das-schlosshotel/) - Das Schlosshotel Kronberg ist ein Fünf Sterne-Superior-Hotel im Taunus. Es befindet sich im Besitz der hessischen Adelsfamilie. Gäste werden auf fürstliche Art empfangen und können die Vergangenheit des im englischen Stil erbauten Schlosses hautnah miterleben. So übernachtet und diniert man in den historischen Räumen der damals dort residierenden Kaisergattin Victoria. Schloss Friedrichshof, der ursprüngliche Name
- [Life Skills für ein glückliches Leben](https://arsvitae.online/gluecklich-im-leben-sein/) - Wenn man sich die zahlreichen Frauenzeitschriften und Youtube-Influencerinnen anschaut, erhält man den Eindruck, dass Schönheit eine der wichtigsten Eigenschaften ist, die man als Frau haben muss. Die Kosmetik- und Modeindustrie profitiert vor allem von Frauen, die mit sich selbst unzufrieden sind und stets nach optischer Perfektion streben. Dabei scheint das Maß der Perfektion keine Grenzen
- [Bücher über das Leben – Das Leben ist zu kurz für später](https://arsvitae.online/buecher-ueber-das-leben-das-leben-ist-zu-kurz-fuer-spaeter/) - Bücher bereichern unser Leben. Sie können uns neue Sichtweisen eröffnen und sogar unser Denken verändern. So auch Bücher über das Leben. In loser Reihenfolge sollen hier solche Bücher vorgestellt werden. Buchvorstellung Nr. 1: „Das Leben ist zu kurz für später“ von Alexandra Reinwarth Wenn man unsere Lebensjahre graphisch als Kästchen darstellen würde und wir ein
- [Mallorca versus Ostspanien: jedes Ziel hat seinen Reiz](https://arsvitae.online/mallorca-versus-ostspanien/) - Spanien ist ein landschaftlich und kulturell sehr diverses Land. Bei mehrtägigen Trips nach Mallorca und an die spanische Ostküste - von Valencia bis Barcelona - lernte ich viele Facetten des Landes kennen. Sowohl Mallorca als auch Ostspanien haben für Reisende viel zu bieten. Mallorca: besser als sein Ruf Wenn man noch nie in „Malle“ war,
- [Träume, Visionen, Ziele: sein Leben in die richtigen Bahnen lenken](https://arsvitae.online/traeume-visionen-ziele-sein-leben-in-die-richtigen-bahnen-lenken/) - Was will man im Leben erreichen? In diesem Artikel werden verschiedene Methoden vorgestellt, wie man seine Ziele und Träume finden kann.
- [Ernährungsmythen im Check](https://arsvitae.online/ernaehrungsmythen-im-check/) - Ist Fleisch die beste Proteinquelle? Liefern Gemüse und Obst die meisten Vitamine? Ist Fruchtzucker gesund und Schokolade ungesund? Macht Fett fett? ArsVitae prüft fünf Ernährungsmythen.
- [Sehen und gesehen werden – die Bedeutung der Augen Teil 2](https://arsvitae.online/sehen-und-gesehen-werden-die-bedeutung-der-augen-teil-2/) - Mit den Augen sehen wir die Welt. Doch das Sehen an sich erfüllt mehr Funktionen als das bloße physische Sehen. Es geht um Erkennen, Verstehen und Akzeptieren.
- [Wie Hormone die weibliche Laune beeinflussen](https://arsvitae.online/wie-hormone-die-weibliche-laune-beeinflussen/) - Der Hormonspiegel einer Frau variiert im Laufe des Zyklus und auch im Laufe der Jahre. In diesem Blogartikel wird beschrieben, wie sich die unterschiedliche Hormonzusammensetzung auf die Laune auswirkt.
- [Vitamine: das A und O für unsere Gesundheit](https://arsvitae.online/vitamine-das-a-und-o-fuer-unsere-gesundheit/) - Die hohe Bedeutung von Vitaminen für unsere Gesundheit kommt schon im Namen zum Ausdruck: „Vita“, also Leben, steckt im Wort Vitamin drin. Doch was genau sind Vitamine und was leisten sie in unserem Körper? Vitamine sind organische Moleküle. Sie spielen eine wichtige Rolle bei Stoffwechselprozessen, indem sie dabei helfen, andere Stoffe wie Proteine oder Kohlenhydrate
- [Heute schon Deine Augenmuckis trainiert?](https://arsvitae.online/heute-schon-deine-augenmuckis-trainiert/) - Ja, richtig gelesen. Unsere Augen haben Muskeln. Insgesamt sechs Augenmuskeln, vier gerade und zwei schräge, sorgen dafür, dass unsere Augenäpfel sich bewegen können. Beim Sehen im Nahbereich spannen wir unsere Augenmuskeln an, beim Sehen in die Ferne entspannen die Muskeln. Der Sehsinn ist wohl der wichtigste unserer Sinne, denn durch ihn nehmen wir die Außenwelt
- [Finden statt Suchen – Methoden zur Entscheidungsfindung](https://arsvitae.online/finden-statt-suchen-methoden-zur-entscheidungsfindung/) - Unser Leben besteht aus kleinen und großen Entscheidungen. Während wir die kleinen Entscheidungen schnell treffen müssen, um überhaupt normal leben zu können, verlangen uns die großen Entscheidungen doch mehr Mühe ab, da sie einen viel größeren Effekt auf unser Leben haben. Stell dir vor, du würdest vor dem Supermarktregal eine Stunde überlegen, welchen Käse du
- [Die beste Version von einem selbst](https://arsvitae.online/die-beste-version-von-einem-selbst/) - Sollte man sich dem gesellschaftlichen Optimierungswahn entziehen und auf alle Konventionen pfeifen? Während man Prioritäten setzen sollte, sollte man sich auch selbst Ziele setzen und sich nicht davor scheuen, seine Komfortzone dafür zu verlassen.
- [Malaysia – eine Reise zwischen Orient, Okzident und Fernost](https://arsvitae.online/malaysia-eine-reise-zwischen-orient-okzident-und-fernost/) - Als ich vor ein paar Monaten während der Adventszeit nach Malaysia reiste, war ich schon sehr gespannt auf das, was mich erwarten würde. Nicht nur war es mein erster Trip in das südostasiatische Land, sondern überhaupt mein erster Besuch in Asien. Wieso Malaysia? Ich hatte die Fotos einer Freundin von ihrem Malaysia-Urlaub gesehen und war
- [Just be yourself](https://arsvitae.online/just-be-yourself/) - Wenn wir an einen Ort im Ausland reisen und dann beim Hotel oder der Ferienwohnung ankommen, ist unsere größte Sorge heutzutage nicht, wie man ins Stadtzentrum oder an den Strand, sondern wie man ins WLAN-Netzwerk kommt. Falls man während der Anreise auf dem Handy keinen Internetempfang hatte, fragt man sich, ob wohl jemand bei Whatsapp
- [Kleider machen Leute](https://arsvitae.online/kleider-machen-leute/) - Persönlich würde ich mich nicht zu den Fashion Victims zählen. Eher im Gegenteil. Ich finde es anstrengend, ständig den aktuellen Modetrends, die sich immer schneller abwechseln, zu folgen. Wenn ich in einen Klamottenladen gehe, fühle ich mich von der Auswahl fast erschlagen und empfinde es als mühselig, mich da „durchwühlen“ zu müssen. Gleichzeitig werden überall
- [Alles in Butter: Fette](https://arsvitae.online/alles-in-butter-fette/) - Fette sind der dritte Part im Triumvirat der Hauptnährstoffe. In reiner Form nutzen wir Fett flüssig beim Braten und Kochen oder halbfest als Butter oder Margarine. Auch in Kosmetik werden Fette vor allem in Cremes als Bindemittel und Feuchtigkeitsspender eingesetzt. Als Geschmacksträger spielen sie neben Zucker als Zusatz in verarbeiteten Lebensmitteln eine wichtige Rolle in
- [Nicht nur das Weiße, sondern auch das Gelbe vom Ei: Proteine](https://arsvitae.online/nicht-nur-das-weisse-sondern-auch-das-gelbe-vom-ei-proteine/) - Unter den Darstellern der Ernährungsnährstoffe nehmen Proteine eine der drei Hauptrollen (neben den Kohlenhydraten und Fetten) ein, da sie ebenso primäre Quelle für die Energiezufuhr des Menschen sind. Bei Proteinen handelt es sich um Eiweiße und damit um Stoffverbindungen, aus denen unsere Körperzellen bestehen. Gerade Fitnessfans setzen auf Proteine auch in losgelöster Form (Shakes, Pulver
- [Sugar Sugar, Honey Honey](https://arsvitae.online/sugar-sugar-honey-honey/) - Low Carb, Zero Sugar, Zero Fat – wenn man sich die Ernährungstrends der letzten Jahre anguckt, entsteht der Eindruck, dass unter den Gesundheitsaposteln immer wieder ein anderer Nährstoff verteufelt und für sämtliche Gesundheits- und Figurprobleme verantwortlich gemacht wird. Doch bevor man auf diesen Zug aufspringt, sollte man sich zuerst bewusst machen, welche Rolle jeder Nährstoff
- [Willkommen bei Ars Vitae](https://arsvitae.online/willkommen-bei-ars-vitae/) - Über die Kunst zu Leben oder die schönen Seiten des Lebens soll es auf diesem Blog gehen. Was bedeutet es zu leben? Neben philosophischen Fragen und Beobachtungen zum zeitgenössischen Zeitgeist soll es um die schönen Dinge des Lebens gehen: Essen, Reisen, Wellness und Mode. Dabei soll auch Grundwissen zu diesen Themen vermittelt werden. Viel Spaß

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- [Über Ars Vitae](https://arsvitae.online/ueber-ars-vitae/) - Über Ars Vitae "Ars Vitae", was im Lateinischen "Kunst des Lebens" bedeutet, soll sich Themen widmen, die das Leben bunter machen: Gesundheit, Ernährung bzw. Essen, Reisen, Lifestyle, Mindset und Wellness. Einerseits soll es um bewusstes Leben, um die Verbindung von Körper und Psyche gehen, andererseits auch um Genuss. Auch eine nachhaltige Lebensweise soll im Vordergrund
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